Nei social network è comune replicare immagini di coppie felici che non litigano mai.
Sotto di esse si legge qualcosa del tipo: “Cercate qualcuno con cui sia tranquillo e sereno”, riferisce il corrispondente di .
Gli psicologi lanciano sempre più spesso l’allarme: la mancanza di conflitti non è un segno di amore, ma un indicatore di disconnessione emotiva. Quando le persone si preoccupano davvero, discutono, si arrabbiano e risolvono le cose.
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Il silenzio in una coppia arriva quando uno o entrambi diventano indifferenti. Se i partner smettono di condividere i loro pensieri e le loro esperienze, evitando argomenti delicati, questo è molto più pericoloso di qualsiasi litigio.
Un altro aspetto è il modo in cui le persone entrano in conflitto. Le ricerche di John Gottman confermano che le coppie che ignorano i tentativi del partner di iniziare una conversazione o svalutano i suoi sentimenti hanno molte più probabilità di lasciarsi.
Ciò che conta non è l’assenza di litigi, ma la capacità di uscirne. Gli psicologi consigliano di usare i “messaggi-io” invece delle accuse: non “sei sempre in ritardo a causa del tuo atteggiamento negligente”, ma “quando sei in ritardo, mi sento non necessario”.
Questa semplice tecnica fa miracoli. Elimina la reazione difensiva del vostro partner e vi permette di parlare in modo concreto invece di capire di chi è la colpa.
Ma come ci si rende conto che i conflitti stanno già distruggendo le relazioni anziché rafforzarle? La bandiera rossa è rappresentata da ripetuti scenari di litigio per la stessa cosa.
Lo psicologo Stanislav Sambursky avverte: se i sentimenti interni divergono dal comportamento esterno, si crea un grave disagio psicologico. Si può vivere insieme, dormire nello stesso letto, ma sentirsi estranei.
La fase del lapping, che tutte le coppie attraversano, è spesso il momento più fragile. Si rivelano le differenze nei bisogni, nei ritmi di vita e nello stile di comunicazione. Uno vuole stare sempre insieme, l’altro ha bisogno di privacy.
E qui la cosa principale è non avere paura di parlarne direttamente, onestamente, senza infingimenti. Perché è l’onestà, non la pace eterna, a distinguere una relazione viva da una morta.
È interessante notare che i ricercatori dell’Università di Washington hanno scoperto che il livello generale di calore e cura tra i partner è più importante delle loro somiglianze. Anche se le persone sono molto diverse, possono essere felici.
Ma il calore e l’affetto sono impossibili senza il dialogo. E il dialogo è impossibile senza il rischio di essere fraintesi, offesi, rifiutati. Se correre questo rischio o tacere è una scelta di tutti.
Solo il silenzio, paradossalmente, porta proprio al gelo che tanto temiamo. La passione non può resistere al vuoto.
Gli psicologi dell’Università Statale di Belgorod che partecipano ai corsi di formazione sulla terapia focalizzata sulle emozioni hanno capito la formula dell’AMORE: ascoltare, essere aperti, riconoscere i sentimenti dell’altro, esprimere le proprie emozioni con delicatezza e senza fretta. E funziona.
In una relazione sana, i partner non hanno paura di mostrarsi vulnerabili, di parlare degli errori e delle debolezze. Perché sanno che non saranno usati contro di loro.
Quando qualcuno in una coppia viene privato dell’opportunità di essere ascoltato, la fiducia inevitabilmente crolla. E senza fiducia, l’intimità è impossibile in linea di principio.
Quindi, la prossima volta che volete vantarvi con gli amici: “Non litighiamo mai!”, pensateci. Forse non avete semplicemente nulla da discutere, perché non c’è nulla da condividere?
Gli scandali per la rottura dei piatti sono certamente estremi. Ma una serata tranquilla con il telefono in mano invece di una chiacchierata a cuore aperto non è certo meglio.
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