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La mattina è il momento più importante della giornata per il sistema nervoso dei bambini
La mattina della mamma assomiglia spesso a un campo di battaglia, dove al posto della sveglia ci sono i pianti dei bambini per la tazza “sbagliata” o per il colore dei calzini. Sembra che un tè tranquillo sia un lusso della vita passata, ma in realtà i capricci dei bambini hanno una loro logica, che può essere superata con poche frasi corrette. RBC-Ucraina vi spiega come frenare i capricci mattutini senza urlare e ottenere finalmente i vostri legittimi 15 minuti di silenzio mattutino.
Perché i bambini sono irritabili al mattino
La mattina è il momento più importante della giornata per il sistema nervoso dei bambini. Dopo il sonno, il cervello del bambino non è ancora completamente “acceso” e i livelli di cortisolo (ormone dello stress) sono naturalmente elevati. Se a questo si aggiunge la fretta degli adulti, i comandi severi e i rituali interrotti, i capricci sono quasi inevitabili.
Gli psicologi notano che la mattina è un momento di forte transizione per la psiche del bambino. Non si è ancora svegliato e deve fare molte cose noiose in una volta sola: lavarsi, vestirsi, mangiare il porridge. I capricci sono un modo per riprendere il controllo sul suo mondo.
I principali fattori scatenanti del malumore mattutino:
- Risveglio brusco senza una transizione graduale;
- nessuna routine mattutina apparentemente chiara;
- la fretta e l’ansia dei genitori, che il bambino legge immediatamente;
- la fame: il bambino non ha ancora mangiato e loro già pretendono qualcosa da lui;
- schermo del telefono o cartoni animati subito dopo il risveglio.
5 passi per un caffè tranquillo per le mamme
- La regola dei 10 minuti da soli. Puntate la sveglia 10-15 minuti prima che vostro figlio si svegli. Quei minuti di silenzio in una cucina vuota sono la vostra risorsa emotiva. Se siete già svegli “in risorsa”, il pianto del bambino non vi stordirà più di tanto.
- Prepararsi “dalla sera prima” non è un mito. Scegliere i vestiti, preparare lo zaino e persino mettere in tavola il piatto preferito del bambino la sera elimina il 50% delle cause delle discussioni mattutine. Meno scelte al mattino, meno stress.
- Il metodo della non scelta. Invece di chiedere “Cosa mangerai?”, chiedete “Mangerai il porridge in un piatto blu o in un piatto rosso?”. Il bambino sente che sta decidendo e voi ottenete il risultato senza fare capricci.
- Sussurrare invece di gridare.Quando il bambino inizia ad alzare il tono, iniziate a parlare molto piano, quasi in un sussurro. Il bambino dovrà smettere di parlare per sentirvi. In questo modo si abbassa automaticamente la tensione nella stanza.
- Legalizzare il proprio tempo. Dite direttamente al bambino: “La mamma ha bisogno di bere una bevanda magica per avere energia per i giochi. Finché l’orologio (timer) non suona, la mamma beve il caffè”. Questo insegna al bambino a rispettare i suoi limiti.
Cosa fare se i capricci sono già iniziati?
Non cercare di spiegare logicamente
Nel momento in cui il bambino fa i capricci, il suo “cervello logico” è spento. Basta essere vicini, abbracciare (se consentito) e aspettare con calma.
Usare l’umorismo
A volte il nome buffo di un calzino o il “parlare” con il porridge possono spostare immediatamente l’attenzione di un bambino dalla rabbia alla risata.
Cosa non si deve assolutamente fare
- “ Vestirsi velocemente “ – la frase più dannosa della mattina. La fretta dell’adulto viene trasmessa al bambino come ansia, non come motivazione. La risposta è un blocco o un capriccio.
- Contrattazione e negoziazione – è anche una trappola. Il bambino impara rapidamente che se piange più a lungo, la mamma cederà. E la mattina dopo ripete lo scenario.
- Mettere i cartoni animati come “ spina “ – Una soluzione a breve termine che crea un problema a lungo termine. Dopo lo schermo, è ancora più difficile riportare il bambino alla realtà.
