L’amore non vive in promesse altisonanti, ma in rituali silenziosi di cui non ci accorgiamo nemmeno.
Psicologi dell’Università della Pennsylvania hanno condotto un esperimento di un mese e hanno scoperto una cosa sconvolgente: quando mostriamo attenzione per gli altri, sentiamo di essere amati, riporta .
È un effetto specchio che può fare miracoli in qualsiasi coppia, anche in quelle che stanno attraversando una crisi. Ripensate alla vostra mattinata: avete baciato il vostro partner prima di uscire per andare al lavoro o vi siete limitati a borbottare “ciao”?
Pixabay
Quei microsecondi risolvono tutto. Secondo gli scienziati, il contatto tattile stimola la produzione di ossitocina, un ormone dell’attaccamento che riduce i livelli di stress più velocemente di qualsiasi antidepressivo.
E non si tratta del numero di abbracci, ma della loro sincerità, del fatto che siate pienamente presenti in questo momento. Esiste una cosa chiamata “convalida emotiva”.
È quando il partner non si limita ad annuire, ma ascolta davvero il vostro dolore e riconosce il suo diritto di esistere. Il servizio psicologico studentesco dell’Università di Belgorod ha persino organizzato corsi di formazione per insegnare il corretto ascolto.
È emerso che per far sentire una persona amata, a volte è sufficiente dire: “Capisco perché stai soffrendo tanto”. Senza consigli o giudizi. La ricerca di John Gottman conferma che le coppie che si interessano regolarmente al mondo interiore dell’altro hanno molte meno probabilità di lasciarsi.
La domanda “Com’è andata la giornata?” posta con genuina curiosità può essere più importante di un anniversario di matrimonio festeggiato al ristorante. La vita di tutti i giorni ci risucchia, ma è in essa che si nasconde il segreto dell’eternità.
Le nuove abitudini non richiedono uno sforzo erculeo. È sufficiente iniziare in piccolo: ringraziare per la cena, anche se non è perfetta, o tenere la mano in silenzio in macchina.
In questo modo si crea la vera e propria “riserva di benevolenza”, che poi si salva quando si scatena la vera tempesta. Quindi il grande amore è solo la somma di piccole abitudini, quasi impercettibili, di esserci l’uno per l’altro.
Leggi anche
- Cosa succede se si smette di “lavorare sulle relazioni”: la risposta scioccante di uno psicoterapeuta
- Perché alcuni litigi rafforzano l’amore, mentre altri mettono fine alla relazione: uno sguardo scientifico all’arte dello scandalo
