Secondo un esperto, le banane a colazione non sono sempre salutari a causa del loro elevato contenuto di fruttosio.
“Le banane sono la cosa peggiore che si possa mangiare a colazione”, dice Joffre.
Il rapido aumento degli zuccheri nel sangue dopo aver mangiato banane può farli crollare in seguito, provocando sensazione di fame, stanchezza e riduzione della concentrazione. Può anche contribuire a disturbi digestivi e infiammazioni nel corpo.
L’esperto fa notare, tuttavia, che le banane sono comunque salutari e ricche di potassio, magnesio e vitamina B6, e possono essere consumate in altri momenti della giornata o abbinate a grassi e proteine per ridurre gli effetti negativi.
