Perché alcuni litigi rafforzano l’amore e altri mettono una croce sulla relazione: uno sguardo scientifico all’arte dello scandalo

Uno scandalo in casa non è sempre un disastro. A volte il rumore di un piatto rotto nasconde un disperato tentativo di raggiungere la persona più cara.

Gli psicologi dell’Università di Washington guidati da John Gottman hanno scoperto una cosa paradossale: non sono i conflitti a distruggere le coppie, ma l’incapacità di uscirne, riferisce il corrispondente di .

Ciò che conta in una relazione non è la frequenza dei litigi, ma ciò che accade nelle pause. La chimica del risentimento funziona come un veleno ritardato se i partner non sentono il terreno sotto i piedi dopo un litigio.

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C’è una differenza tra una tempesta costruttiva che fa piazza pulita e uno tsunami distruttivo dopo il quale rimangono solo le ceneri. La paura di perdere qualcuno ci fa tacere, ma è questo silenzio che diventa il vero killer dell’intimità, come confermano le ricerche sull’importanza del feedback nelle coppie.

Cosa succede se non si litiga: i pericoli nascosti di una relazione perfetta

Quando uno dei due partner dice “Io sento” piuttosto che “Tu sempre”, il cervello dell’altro non attiva meccanismi di difesa. Le cosiddette “frasi con l’io” permettono di esprimere la rabbia senza andare sul personale, e non si tratta solo di una tecnica, ma di una salvezza per il sistema nervoso di entrambi.

Si scopre che anche nella foga di un litigio si può mantenere il rispetto se si ricorda che di fronte a noi non c’è un nemico, ma una persona a cui una volta si è aperto il cuore. In una relazione sana, il sole fa sempre capolino dopo la tempesta.

Una coppia che riesce a ridere dell’assurdità del proprio litigio riceve immediatamente una scarica di ossitocina che allevia la tensione. Studi recenti dimostrano che le coppie che apprezzano anche i momenti difficili rimangono più soddisfatte della vita a lungo termine.

Il segreto è non rimanere bloccati nel ruolo di vittima o di accusatore, perché sono rami morti di un labirinto da cui non c’è via d’uscita. Ogni conflitto è sempre uno scontro tra due vulnerabilità, non tra due personaggi.

Quando siamo arrabbiati, in realtà siamo solo feriti e temiamo che i nostri bisogni vengano nuovamente trascurati.

Quando una coppia impara a vedere oltre le lamentele del partner e il suo dolore infantile, la guerra finisce e inizia la diplomazia. E in quel momento nasce l’amore che è più forte delle circostanze.

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