È scientificamente provato che l’ambiente domestico può influenzare la nostra salute e il nostro benessere. Creare uno spazio abitativo sicuro e sano è fondamentale per rimanere svegli e sentirsi bene. Per ridurre i rischi per la salute e rendere la casa il più vivibile possibile, ecco alcuni consigli dei ricercatori di Harvard.
Innanzitutto, è importante mantenere livelli di umidità ottimali, compresi tra il 40 e il 60%. Si tratta di un fattore chiave per la salute delle vie respiratorie. L’aria troppo secca irrita le mucose, rendendoci vulnerabili ai virus, mentre l’umidità eccessiva favorisce la crescita di muffe e acari della polvere. Gli umidificatori sono apparecchi utili, ma richiedono un uso corretto. Devono essere puliti regolarmente per evitare che batteri e funghi si diffondano in casa con il vapore. È inoltre buona norma utilizzare acqua distillata o filtrata per evitare depositi bianchi sui mobili.
Le piante d’appartamento sono purificatori d’aria naturali. Studi della NASA hanno confermato che alcuni tipi di piante come lo spathiphyllum, il chlorophytum e la sansevieria filtrano efficacemente l’aria assorbendo le sostanze nocive. Tra queste, ad esempio, la formaldeide e il benzene emessi da mobili, tappeti e materiali da costruzione. Le piante aumentano inoltre i livelli di ossigeno e migliorano l’umore.
Le candele, quando vengono bruciate, emettono composti organici volatili e fuliggine, che possono irritare le vie respiratorie e aggravare il decorso delle allergie. Se rinunciare alle candele non è nei piani, si consiglia di scegliere opzioni naturali a base di cera d’api o di soia. È meglio spegnere la candela dopo la combustione con un apposito tappo per evitare di disperdere la cera calda e i prodotti della combustione. Si raccomanda inoltre di ventilare sempre la stanza dopo averle utilizzate.
Per cucinare, è bene privilegiare le pentole in vetro, ghisa e ceramica. Sono inerti e non emettono sostanze nocive quando vengono riscaldate. Gli utensili con rivestimento antiaderente, soprattutto se danneggiati, possono emettere sostanze tossiche ad alte temperature. È importante prestare attenzione alle condizioni di padelle, pentole e stampi da forno e sostituirli tempestivamente in caso di graffi e scheggiature.
I materiali naturali sono la chiave per un microclima sano. I rivestimenti sintetici come il linoleum e la pelle sintetica possono emettere composti organici volatili che influiscono negativamente sulla qualità dell’aria interna e possono avere un impatto negativo sulla salute. È invece preferibile utilizzare materiali naturali: pavimenti in legno, tappeti di lana, rivestimenti in cotone o lino.
