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I reni sono un organo accoppiato che svolge un ruolo centrale nell’idratazione e nell’equilibrio elettrolitico.
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Il consumo regolare di bevande gassate scure può influire negativamente sulle condizioni dei reni. Cosa è meglio sostituire nella dieta – si legge nel materiale qui sotto. Questo è quanto riportato da RBC-Ucraina con riferimento al sito web Eating Well.
Quali sono gli effetti nocivi delle bevande
I reni sono un organo accoppiato che svolge un ruolo centrale nell’idratazione e nell’equilibrio elettrolitico. Molti fattori legati allo stile di vita, tra cui l’alimentazione, sono importanti per mantenere una funzione renale sana.
Le bevande gassate scure con zuccheri aggiunti, come la Coca-Cola, possono fare più male che bene. I danni principali sono indicati di seguito.
Contiene acido fosforico
La dottoressa Melanie Betz, membro del Royal College of Orthopaedic and Obstetric Surgeons, ha dichiarato che alcuni alimenti contengono fosforo naturalmente, mentre altri lo aggiungono durante la lavorazione. L’acido fosforico, derivato dal fosforo, si trova in molte bevande gassate scure.
Il consumo di quantità eccessive di questo elemento può causare problemi nelle persone con funzionalità renale compromessa. Questo additivo è utilizzato per l’aroma e agisce come conservante e stabilizzatore per preservare il colore e il gusto della Coca-Cola nel tempo.
Nelle persone affette da malattia renale cronica (CKD), il fosforo in eccesso può accumularsi nel sangue quando i reni non riescono più a espellerlo efficacemente. Nel tempo, questo può contribuire alla progressione, alle anomalie minerali e ossee e all’aumento del rischio di malattie cardiovascolari.
Contiene zucchero aggiunto
Il sito web di Frontiersin afferma che molte bevande gassate scure contengono zuccheri aggiunti, in quantità ben superiori alla dose giornaliera raccomandata, soprattutto se si consuma più di una bibita al giorno.
Un’elevata assunzione di zuccheri aggiunti, soprattutto dalle bevande zuccherate, è associata a un aumento del rischio di ipertensione, diabete di tipo 2, sindrome metabolica e obesità. Questi sono tutti fattori di rischio per le malattie renali croniche.
Può influire sui livelli complessivi di idratazione
I livelli di idratazione influenzano la funzione renale complessiva. La disidratazione può causare danni ai reni, quindi è importante bere molta acqua.
È lecito bere occasionalmente bevande zuccherate, ma la priorità deve essere data a un basso o nullo contenuto di zuccheri.
Alternative più sane
- Acqua. Aiuta a filtrare le scorie, a prevenire i calcoli renali e a regolare naturalmente l’equilibrio del sodio.
- Acqua frizzante o acqua infusa.L’acqua infusa con limone, lime, cetriolo o erbe aromatiche è un ottimo modo per aggiungere sapore.
- Succo di frutta senza zuccheri aggiunti.Un’ottima opzione è il succo di frutta senza zucchero fatto in casa, che sarà anche ricco di vitamine e minerali.
- Latte vaccino.Questa bevanda è spesso sottovalutata come bevanda di idratazione, eppure può essere utile per i reni. Se non si soffre di malattie renali, il latte è un’altra ottima bevanda che può ridurre significativamente il rischio di calcoli renali.
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