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I social media ci incalzano con piatti di broccoli perfetti, ma la realtà è spesso diversa
Ogni genitore conosce quella sensazione di impotenza: hai preparato un sano stufato di verdure, ma tuo figlio chiede solo una mela o una banana. I social media ci fanno pressione con piatti perfetti di broccoli, ma la realtà è spesso diversa. Perché i genitori non devono preoccuparsi, spiega RBC-Ucraina facendo riferimento alla dichiarazione della nutrizionista Lucy Upton su TikTok.
Cosa devono sapere i genitori sull’alimentazione dei bambini
La famosa nutrizionista pediatrica Lucy Upton ha deciso di mettere le cose in chiaro e di dare ai genitori un consiglio che si riassume in due parole: “Non preoccupatevi”.
“Se i vostri figli adorano la frutta ma sono completamente indifferenti alla verdura, dategli il benvenuto nel nostro club, siamo in tanti”, ha detto l’esperta.
Perché la frutta non è un “peggior sostituto”?
A causa del fermento sui social media, è sorto il mito che la frutta sia solo zucchero e che tutta la bontà sia solo nella verdura. Ma un nutrizionista sottolinea un fatto importante:
Frutta e verdura fanno parte della stessa categoria per un motivo. Contengono una gamma quasi identica di nutrienti, antiossidanti e fibre.
“Se vostro figlio mangia molta frutta ma ignora la verdura, è normale. È probabile che sia dalla frutta che riceve quasi tutti i micronutrienti di cui ha bisogno”, rassicura Upton.
Il mito del “pericolo zucchero”
Un esperto invita a ignorare gli allarmismi sull’alto contenuto di zuccheri della frutta. Si tratta di uno zucchero naturale di cui i bambini hanno un bisogno vitale.
I bambini sono istintivamente attratti da alimenti ad alta densità energetica perché il loro cervello e il loro corpo crescono a rotta di collo e richiedono un “carburante” costante.
Cosa devono fare i genitori?
“Non smettete di mettere le verdure in tavola, ma date al bambino il tempo di abituarsi alla loro vista e al loro sapore senza fare pressioni”, ha detto l’esperto.
Mentre il bambino impara ad amare le verdure, la frutta rafforza totalmente il suo sistema immunitario.
